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懷孕后胃不舒服可通過(guò)調整飲食習慣、少量多餐、保持體位和服用藥物等方式緩解。胃不舒服通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當和胃食管反流等原因引起。
1、調整飲食習慣避免油膩、辛辣和刺激性食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條和蒸蛋。減少咖啡因和碳酸飲料攝入，有助于減輕胃部不適。
2、少量多餐將一日三餐改為五到六餐，每餐少量進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，減少吞咽空氣導致的脹氣。
3、保持體位飯后避免立即平躺，保持直立或半臥位至少30分鐘。睡眠時(shí)墊高枕頭，可減少胃酸反流對食道的刺激。
4、服用藥物胃不舒服可能與妊娠期激素水平變化、胃酸分泌異常等因素有關(guān)，通常表現為反酸、燒心和腹脹等癥狀?？稍卺t生指導下使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁或雷尼替丁等藥物緩解癥狀。
若胃部不適持續加重或伴隨嘔吐、體重下降等癥狀，建議及時(shí)就醫評估。日常注意保持心情愉悅，適當散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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