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晚上睡覺(jué)抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、低鎂血癥等原因有關(guān)，可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，血清鈣濃度降低可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品等高鈣食物攝入，嚴重缺鈣者需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、肌肉疲勞白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，可能導致肌肉代謝產(chǎn)物堆積。睡前可用熱毛巾敷小腿，配合由下至上按摩腓腸肌，避免睡前劇烈運動(dòng)。
3、血液循環(huán)不良寒冷刺激或睡姿壓迫可能影響下肢血液回流。建議睡眠時(shí)注意腿部保暖，側臥時(shí)在兩膝間夾枕頭，糖尿病患者出現頻繁抽筋需排查周?chē)懿∽儭?/p>4、低鎂血癥
可能與長(cháng)期腹瀉、利尿劑使用等因素有關(guān)，通常伴隨肌肉震顫、心律失常等癥狀。需檢測血鎂濃度，遵醫囑口服門(mén)冬氨酸鉀鎂片或靜脈補充硫酸鎂注射液。
夜間抽筋頻繁發(fā)作建議記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，避免睡前飲用咖啡或酒精，孕婦及老年人出現持續癥狀應及時(shí)就醫排查繼發(fā)性病因。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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