睡覺(jué)時(shí)喉嚨痛怎么辦？
睡覺(jué)時(shí)喉嚨痛可能是肝火旺盛或內熱過(guò)多引起的，也可能是吃辛辣刺激的食物，睡覺(jué)時(shí)張開(kāi)嘴或打鼾，熬夜或疲勞時(shí)喉嚨痛。另外，睡覺(jué)前說(shuō)了很多話(huà)，劇烈運動(dòng)的話(huà)喉嚨會(huì )變得疼痛，住的環(huán)境也有關(guān)系。例如，室內空氣過(guò)于干燥，濕度過(guò)低的話(huà)。也要考慮感冒、喉嚨發(fā)炎等疾病的原因。
睡眠喉嚨痛該怎么辦
1、首先要排除疾病的原因，如果疼痛嚴重，可以適當服用清熱解毒藥物。例如，藍芩苷口服液、甘橙冰梅片等可以緩解癥狀或霧化治療。
2、其次要養成良好的生活習慣，睡前不要劇烈運動(dòng)，不要說(shuō)話(huà)太多，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，要保證充足的睡眠。還要保持室內的溫度和濕度，保持空氣新鮮。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以把枕頭放高一點(diǎn)，張開(kāi)嘴睡覺(jué)，躺下，緩和打呼嚕。
3、最后要注意飲食習慣，宜以清淡為主，不要吃辣椒、大蒜、胡椒等辛辣的食物，也不要吃油炸類(lèi)食物，還有火鍋、荔枝、橘子、菠蘿等容易上火的食品，還要戒煙戒酒。多喝水，多吃一些海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜這類(lèi)清熱的食物。
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