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胃酸脹氣可通過(guò)調整飲食、物理按摩、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。胃酸脹氣通常由飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。
1、調整飲食避免食用產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料，選擇易消化食物如小米粥、山藥。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，減少空氣吞咽。
2、物理按摩順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，熱敷腹部幫助氣體排出。飯后適當散步有助于消化。
3、藥物治療鋁碳酸鎂可中和胃酸，多潘立酮促進(jìn)胃腸動(dòng)力，雙歧桿菌調節腸道菌群。需在醫生指導下使用。
4、改善習慣避免暴飲暴食和餐后立即平躺，戒煙限酒，保持規律作息。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)深呼吸緩解。
若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫排查胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。日常注意保持飲食清淡，適當運動(dòng)有助于胃腸健康。
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