突然心悸怎么立刻緩解
突然心悸可通過(guò)深呼吸、刺激迷走神經(jīng)、調整體位、補充電解質(zhì)、藥物干預等方式立刻緩解。心悸可能與情緒波動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等因素有關(guān)。
1、深呼吸
緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低心率。用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復進(jìn)行5-10次。焦慮或緊張引發(fā)的心悸多可通過(guò)此方式緩解，同時(shí)閉眼放松肩頸肌肉效果更佳。
2、刺激迷走神經(jīng)
通過(guò)冷水洗臉、咳嗽或做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作（捏鼻閉口用力呼氣）刺激迷走神經(jīng)反射。該方法適用于突發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速，但高血壓患者慎用瓦爾薩爾瓦動(dòng)作，可能引起血壓驟升。
3、調整體位
立即坐下或平臥，雙腿抬高超過(guò)心臟水平。體位性低血壓或妊娠期心悸者適用，可增加回心血量。避免突然站立，若伴隨眩暈需保持頭低位直至癥狀消失。
4、補充電解質(zhì)
飲用含鉀、鎂的電解質(zhì)溶液或食用香蕉、堅果。大量出汗、腹瀉后出現的心悸常與低鉀相關(guān)，但腎功能不全者需控制鉀攝入。常溫椰子水是天然電解質(zhì)補充來(lái)源。
5、藥物干預
既往確診心律失常者可舌下含服醫生處方的普羅帕酮片或美托洛爾片。未明確診斷時(shí)禁用藥物，β受體阻滯劑需避免用于哮喘患者。硝酸甘油適用于合并心絞痛的情況。
心悸緩解后需避免攝入咖啡因、酒精及劇烈運動(dòng)。記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，定期監測血壓心率。反復發(fā)作或伴隨胸痛、意識模糊時(shí)須立即就醫，完善動(dòng)態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查。長(cháng)期焦慮者可嘗試正念訓練，貧血患者應增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物攝入。
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