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預防痔瘡復發(fā)可通過(guò)調整飲食結構、改善排便習慣、加強肛門(mén)護理、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。痔瘡復發(fā)通常與長(cháng)期便秘、久坐不動(dòng)、辛辣飲食、妊娠等因素有關(guān)。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果、奇亞籽等富含纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升。
2、改善排便養成定時(shí)排便習慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內，避免用力屏氣。排便后建議使用溫水清洗肛門(mén)，減少局部刺激。
3、肛門(mén)護理每日可進(jìn)行溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每次10-15分鐘。避免久坐久站，每小時(shí)應活動(dòng)5分鐘以促進(jìn)血液循環(huán)。
4、適度運動(dòng)規律進(jìn)行提肛運動(dòng)，每日3組每組15次。推薦慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，每周保持3次以上，每次30分鐘以上。
若出現肛門(mén)出血、脫垂等癥狀加重，應及時(shí)就醫評估，必要時(shí)可遵醫囑使用地奧司明、痔瘡栓、復方角菜酸酯等藥物控制癥狀。
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