指導意見(jiàn)：根據您的講述想要瘦下來(lái)，最好建議您科學(xué)的恰當的節食，我身邊的朋友他們都早上吃好，中午吃的不要撐了七分飽就可以到了，晚上逐漸已經(jīng)開(kāi)始加量，互相配合活動(dòng)比如說(shuō)快速走或者跑步，忍耐下來(lái)就會(huì )徹底恢復之前的身材明星的話(huà)，他們也會(huì )生完小孩也會(huì )胖的瘦下來(lái)也會(huì )有許多的方法。比如說(shuō)首先在飲食方面他們就可以吃許多減肥餐互相配合許多其他節食的方法，因為他們比較缺錢(qián)，所以方法也會(huì )比較多。