孩子胖了該怎么減肥呢？
在生活中，孩子發(fā)胖引起了一部分監護人的警惕，害怕孩子長(cháng)大后還發(fā)胖，影響體格的成長(cháng)和心理受到損害。對此，作為兒童保健醫生，我很高興。因為這是多年來(lái)健康知識普及的結果。
孩子胖了怎么辦？孩子不同于大人，他還處在生長(cháng)發(fā)育的時(shí)期，所謂“減肥”是指用多樣的、平衡的、適量的現代飲食觀(guān)去指導進(jìn)食；用行為矯治的方法幫助孩子改變不良的進(jìn)食行為和習慣；用計算過(guò)的運動(dòng)處方指導孩子的有氧運動(dòng)，燃燒掉過(guò)多的脂肪。注意，這一切都應該在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行。
兒童減肥不能當然進(jìn)行。有些方法對大人不合適，更何況用于兒童？
兒童減肥禁忌:
(1)短期快速減肥，例如3個(gè)月內減肥10%以上。
(2)任何形式的饑餓療法。事實(shí)上，當細胞水平出現饑餓時(shí)，我可能還沒(méi)有感覺(jué)到饑餓，但脂肪細胞的合成已經(jīng)增加。
(3)服用減肥食品、飲料、藥物。
(4)采用手術(shù)或物理方法減肥。
最好的方法是科學(xué)合理地從預防肥胖開(kāi)始。新觀(guān)念告訴我們，預防兒童肥胖要從孕前準備開(kāi)始，夫妻雙方在決定要孩子之前，必須調整自己的身體和心理狀態(tài)。在懷孕期間，孕早期要處理好孕吐；孕中期要注意均衡膳食；孕末期要控制體重，避免增加過(guò)快。孩子出生后，在液體食物喂養階段要避免過(guò)度哺喂；添加泥糊狀食品階段，要避免過(guò)早地或過(guò)晚地添加輔食，不要以為吃得越多越好，添加一頓輔食要同時(shí)減去一頓奶；到了幼兒固體食物喂養階段，一日3餐2點(diǎn)2頓奶要合理安排，注意食物的營(yíng)養密度要夠，搭配要合理。如果父母有一點(diǎn)營(yíng)養學(xué)知識，能做到在營(yíng)養計算指導下的總量控制那就更好了。
生命在于運動(dòng)，保持體重也離不開(kāi)運動(dòng)，在控制一天的入量的同時(shí)安排運動(dòng)也有重要的意義。
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