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腎結石掉在腎盞時(shí)可通過(guò)適度跳躍、體位調整、飲水排石、藥物輔助等方式促進(jìn)排出。運動(dòng)需結合結石大小和位置，避免劇烈活動(dòng)導致嵌頓或損傷。
1、適度跳躍：原地跳躍或上下樓梯可通過(guò)重力作用幫助小結石移動(dòng)，建議單次鍛煉不超過(guò)10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次，跳躍后立即飲水。
2、體位調整：根據結石所在腎盞位置選擇側臥或倒立體位，下盞結石可采用膝胸臥位配合輕叩腰部，每次保持體位5-10分鐘。
3、飲水排石：每日飲水量需超過(guò)2000毫升，可分次飲用檸檬水或淡綠茶，增加尿量沖刷結石，運動(dòng)后及時(shí)補充水分效果更佳。
4、藥物輔助：可遵醫囑使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物緩解痙攣疼痛并促進(jìn)排石，需配合運動(dòng)協(xié)同起效。
建議運動(dòng)前排空膀胱，避免餐后立即鍛煉，若出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即停止運動(dòng)并就醫。
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