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產(chǎn)后便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、中醫調理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、飲食結構改變、盆底肌松弛、痔瘡等原因引起。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果和全谷物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天飲用足夠的水分，保持腸道濕潤。
2、增加運動(dòng)適當進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等輕度運動(dòng)，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免長(cháng)時(shí)間臥床，促進(jìn)身體恢復。
3、藥物治療可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露等緩瀉藥物。這些藥物能軟化大便，緩解便秘癥狀。
4、中醫調理中醫認為產(chǎn)后便秘多與氣血不足有關(guān)，可采用針灸、推拿或中藥調理。常用中藥包括麻仁丸、潤腸丸等。
產(chǎn)后便秘期間應保持規律作息，避免久坐久站，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查排除器質(zhì)性疾病。哺乳期用藥需特別注意安全性。
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