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懷孕期間每日補充葉酸400-800微克屬于正常范圍，實(shí)際補充量受到孕前儲備、飲食攝入、多胎妊娠、代謝異常等因素影響。
1、孕前儲備孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充400微克葉酸可降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，體內儲備不足者需遵醫囑調整劑量。
2、飲食攝入深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等天然食物可提供部分葉酸，但烹飪損失較大，仍需補充劑輔助。
3、多胎妊娠雙胎或三胎孕婦對葉酸需求增加，通常需每日補充800-1000微克，具體應結合血清葉酸檢測結果調整。
4、代謝異常MTHFR基因突變攜帶者可能存在葉酸代謝障礙，建議使用活性葉酸補充劑如亞葉酸鈣，劑量需個(gè)體化評估。
備孕及孕期女性應在醫生指導下規范補充葉酸，避免過(guò)量攝入導致鋅吸收障礙等不良反應，同時(shí)保持均衡飲食。
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