仰臥起坐做多拉肚子。

仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì )引起肌肉酸疼，拉肚子主要是腸道...

陳艾惠 副主任醫師 池州市人民醫院

胃脹氣可以仰臥起坐么

可以的，考慮是腸胃的問(wèn)題，最近可以吃些容易消化的食...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

每天做多少仰臥起坐可以

肚子是最容易使脂肪堆積的部位，長(cháng)時(shí)間久坐，進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

月經(jīng)期間仰臥起坐，晚上腰痛不好。原因是什么？

在來(lái)月經(jīng)期間系統免疫調節能力下降，由于本身患有腰椎...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎

不過(guò)每日做100個(gè)仰臥起坐，練出腹肌或者要2個(gè)月左...

孫婷 副主任醫師 戰略支援部隊特色醫學(xué)中心

每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(cháng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能減少胃嗎？

仰臥起坐是種有氧運動(dòng)，可以鍛煉腰腹部的肌肉，在運動(dòng)...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

睡前仰臥起坐可以減肥嗎

睡前仰臥起坐也有利于減肥，但是同時(shí)要控制飲食以及做...

楊佩芳 副主任醫師 湖北省腫瘤醫院

做仰臥起坐的時(shí)候腹肌抽筋了怎么辦?

患者假如在鍛煉腹肌時(shí)出現抽筋病癥，通常是因為患者的...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

仰臥起坐能減胃嗎？

仰臥起坐也是一種有氧運動(dòng)，不僅能有效鍛煉直肌，還更...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

怎么做仰臥起坐不傷腰

仰臥起坐不傷腰的關(guān)鍵在于規范動(dòng)作和科學(xué)訓練，核心要點(diǎn)包括調整姿勢、控制速度、強化核心肌群、避免過(guò)度訓練、使用輔助工具。1、姿勢調整：腰部受傷常見(jiàn)于動(dòng)作變形時(shí)腰椎過(guò)度受壓。正確姿勢應平躺屈膝，雙腳固定，雙手輕觸耳側而非抱頭...

月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

月經(jīng)期一般可以做仰臥起坐，但需根據個(gè)人身體狀態(tài)調整運動(dòng)強度。若出現痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或乏力等癥狀，建議暫停高強度運動(dòng)。月經(jīng)期間女性體內激素水平變化可能導致腹部不適或疲勞感，但適度的仰臥起坐有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解輕度腹脹...

仰臥起坐能練腹肌嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但效果有限，需配合全身減脂與多樣化訓練，腹肌顯現的關(guān)鍵在于體脂率降低與核心肌群綜合強化。1、動(dòng)作局限性：仰臥起坐主要刺激腹直肌上部，對下腹及腹斜肌激活不足。傳統動(dòng)作中髖屈肌過(guò)度參與可能引發(fā)腰椎壓力，建...

練腹肌做仰臥起坐還是卷腹

練腹肌選擇卷腹更科學(xué)安全，仰臥起坐可能損傷腰椎，核心訓練需結合動(dòng)作規范與漸進(jìn)負荷。1、動(dòng)作差異：仰臥起坐通過(guò)髖部屈肌發(fā)力帶動(dòng)上半身完全抬起，腰椎承受較大壓力；卷腹僅需肩胛骨離地，集中刺激腹直肌上段。前者易引發(fā)腰肌勞損，后...

仰臥起坐有助于減肥嗎

仰臥起坐能局部強化腹肌但對全身減脂效果有限，需結合有氧運動(dòng)和飲食控制。1、核心作用：仰臥起坐主要針對腹直肌群訓練，通過(guò)肌肉收縮消耗熱量，單次運動(dòng)約消耗5-8千卡。高強度間歇式訓練可提升基礎代謝率，但無(wú)法直接燃燒腹部脂肪。...

仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎

仰臥起坐不能直接減掉肚子上的贅肉。局部減脂在科學(xué)上難以實(shí)現，脂肪消耗是全身性的，需通過(guò)熱量赤字消耗大于攝入達成。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌，屬于無(wú)氧運動(dòng)，對腹部肌肉的塑形和核心力量提升有幫助，但無(wú)法針對性減少腹部脂肪。脂肪的...

一個(gè)仰臥起坐都做不了怎么練出腹肌

無(wú)法完成仰臥起坐的人群可通過(guò)低強度核心訓練、飲食調整、漸進(jìn)式動(dòng)作替代、呼吸控制及復合動(dòng)作練習逐步練出腹肌。核心力量不足、體脂率過(guò)高、動(dòng)作模式錯誤、肌肉耐力差及缺乏系統性訓練是常見(jiàn)阻礙因素。1、低強度核心激活：從平板支撐、...

腰肌勞損能不能做仰臥起坐

腰肌勞損患者應避免進(jìn)行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰部肌肉負擔，導致疼痛加劇或損傷加重，腰肌勞損的康復需結合腰部保護、適度運動(dòng)及專(zhuān)業(yè)治療。1、加重損傷：仰臥起坐需要腰部肌肉持續發(fā)力，對已經(jīng)存在勞損的腰肌會(huì )造成額外壓力。腰肌...

一個(gè)仰臥起坐都做不了是什么原因

無(wú)法完成仰臥起坐通常由核心肌群力量不足、腹部脂肪堆積、動(dòng)作姿勢錯誤、腰椎問(wèn)題或缺乏運動(dòng)基礎等原因引起。1、核心肌群弱：腹直肌、腹橫肌等核心肌群力量薄弱是主要原因。長(cháng)期久坐或缺乏針對性訓練會(huì )導致肌肉萎縮，無(wú)法提供足夠支撐力...

剖腹產(chǎn)多久可以做仰臥起坐

剖腹產(chǎn)一般需要6-8周后才能?chē)L試仰臥起坐，具體恢復時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、傷口愈合情況等因素有關(guān)。剖腹產(chǎn)屬于腹部手術(shù)，需經(jīng)歷皮膚、皮...

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：

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血糖高禁吃的十大食物是：酒、蜜餞、柿子、棗、爆米花、糯米、冰淇淋、蜂蜜、辣椒、甘蔗。

低血糖的癥狀或表現有哪些？低血糖的相關(guān)癥狀表現匯總

低血糖的癥狀或表現一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀，相關(guān)表現與癥狀相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

一名新冠陽(yáng)性老中醫的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫療行業(yè)47年的溫建民醫生為大家介紹一下患病的過(guò)程。

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張心海醫生40余年學(xué)術(shù)研究構建失眠診療理論體系

張心海醫生40余年學(xué)術(shù)研究構建失眠診療理論體系在中醫失眠診療領(lǐng)域，張心海通過(guò)40余年的學(xué)術(shù)探索與臨床研究，形成了系統的中醫失眠診療理論框架。其持續深入的學(xué)術(shù)工作，為中醫失眠診療的科學(xué)發(fā)展奠定了堅實(shí)基礎

石斛花的功效與作用有哪些

石斛花具有滋陰清熱、益胃生津、明目養顏等功效，主要用于改善陰虛火旺、口干煩渴、視物模糊等癥狀。石斛花的功效與作用主要有調節免疫、抗氧化、護肝利膽、改善胃腸功能、緩解疲勞。1、調節免疫石斛花含有多糖類(lèi)成分，能促進(jìn)淋巴細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬能力，幫助提高機體免

清熱解毒膠囊的作用與功效

清熱解毒膠囊具有清熱解毒、涼血消腫的功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、痤瘡癤腫等熱毒癥狀。該藥物主要含有金銀花、連翹、板藍根等成分，能抑制炎癥反應、減輕紅腫熱痛，適用于上呼吸道感染、皮膚軟組織感染等疾病。1、風(fēng)熱感冒風(fēng)熱感冒表現為發(fā)熱頭痛、咽喉紅腫、咳嗽痰

金銀花顆粒的功效與作用是什么

金銀花顆粒具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，主要用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰腫疔瘡等病癥的治療。其主要成分包括金銀花、連翹、黃芩等中藥材，具有抗病毒、抗菌、抗炎等作用。1、抗病毒作用金銀花顆粒中的綠原酸、木犀草苷等成分能抑制流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原體復制。臨床

吃過(guò)知柏地黃丸后口干是為什么

服用知柏地黃丸后出現口干可能與藥物成分的滋陰降火作用有關(guān)，也可能是個(gè)人體質(zhì)或用藥不當引起的反應。知柏地黃丸主要用于陰虛火旺證，其成分知母、黃柏具有清熱功效，可能影響津液分布。知柏地黃丸中的知母和黃柏均為苦寒藥材，長(cháng)期或過(guò)量服用可能損耗脾胃陽(yáng)氣，導致津液輸布失常

舒發(fā)泰吃藥該注意哪些事項

如果患上艾滋病患者要選擇正確的方法來(lái)用藥治療，這樣對于自己病情的康復是有益處的，患者在生活中要多了解一些相關(guān)的護理知識，了解藥物的不良反應，根據自己的情況來(lái)進(jìn)行疾病的調理和治療，那么舒發(fā)泰吃藥該注意哪些事項?舒發(fā)泰注意事項:HBV感染患者中乙型肝炎的重度急性惡

艾普丁價(jià)格是多少錢(qián)

乙肝這種疾病很多人都有所了解，對于乙肝患者來(lái)說(shuō)，要注意保持定期的身體體檢很重要，要定期觀(guān)察肝臟的功能是否正常，同時(shí)也往往需要配合藥物進(jìn)行治療。艾普丁這種藥物是比較常見(jiàn)的，當然，很多患者對這種藥物的價(jià)格也是非常重視的。那么，艾普丁價(jià)格是多少錢(qián)呢?艾普丁價(jià)格大概是

細辛腦膠囊的禁忌有哪些 用藥需注意些什么

有很多患有癲癇疾病的患者都在使用細辛腦膠囊這種藥物，細辛腦膠囊是一種處方藥購買(mǎi)這種藥物需要憑處方單到藥店去購買(mǎi)，可能有很多朋友不太清楚此藥它的功能禁忌以及用藥注意事項等相關(guān)知識，所以下面小編來(lái)給大家介紹一下細辛腦膠囊的禁忌有哪些?用藥需注意些什么?細辛腦膠囊禁

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