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孕婦輕度水腫可適當走路，但嚴重水腫需減少活動(dòng)。是否適合多走路需根據水腫程度、孕期階段及有無(wú)并發(fā)癥綜合評估。
1、生理性水腫孕期激素變化和子宮壓迫導致下肢靜脈回流受阻，適當散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)。建議控制單次步行時(shí)間不超過(guò)30分鐘，穿彈力襪輔助緩解。
2、體位性水腫長(cháng)時(shí)間站立或久坐會(huì )加重水腫，可選擇分段行走方式（如每坐1小時(shí)步行5分鐘），同時(shí)抬高雙腿休息時(shí)保持足部高于心臟水平。
3、病理性水腫妊娠期高血壓或子癇前期引發(fā)的水腫需限制運動(dòng)。此類(lèi)水腫多伴血壓升高、尿蛋白陽(yáng)性等癥狀，須立即就醫并按醫囑使用硫酸鎂等藥物控制病情。
4、營(yíng)養性水腫低蛋白血癥導致的水腫需加強優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。每日散步建議控制在20分鐘內，同時(shí)配合攝入魚(yú)肉、豆制品等食物改善血漿膠體滲透壓。
建議孕婦選擇平坦地面步行，避免空腹運動(dòng)，出現呼吸困難或宮縮立即停止。定期監測血壓和尿常規，合并其他異常癥狀時(shí)需及時(shí)產(chǎn)科就診。
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