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容易形成結石的人群需重點(diǎn)關(guān)注飲食調節、水分攝入、生活習慣及定期體檢四個(gè)方面。
1. 飲食調節減少高草酸食物如菠菜、濃茶攝入，控制鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入量，增加柑橘類(lèi)水果幫助抑制結石形成。
2. 水分攝入每日保持2000-3000毫升飲水量，均勻分配在全天，避免尿液濃縮，睡前適量飲水預防夜間晶體沉積。
3. 生活習慣避免久坐不動(dòng)，每周進(jìn)行適量有氧運動(dòng)，控制體重在正常范圍，戒煙限酒降低代謝異常風(fēng)險。
4. 定期體檢每半年進(jìn)行泌尿系統超聲檢查，監測尿常規和血尿酸指標，發(fā)現結晶尿或微小結石時(shí)及時(shí)藥物干預。
建議根據結石成分分析結果制定個(gè)性化預防方案，草酸鈣結石患者需限制堅果攝入，尿酸結石患者應堿化尿液，感染性結石需控制泌尿系感染。
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