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經(jīng)常手淫可能引起疲勞、注意力下降等輕微不適，過(guò)度頻繁可能導致前列腺炎或性功能障礙，但適度手淫通常不會(huì )造成嚴重健康問(wèn)題。
1、疲勞感頻繁手淫可能導致體力消耗增加，引發(fā)短暫疲勞。建議調整頻率，保證充足睡眠。
2、注意力分散過(guò)度沉迷可能影響日常工作學(xué)習效率?？赏ㄟ^(guò)培養其他興趣愛(ài)好轉移注意力。
3、前列腺充血短期內頻繁刺激可能導致前列腺反復充血，增加炎癥風(fēng)險。若出現尿頻尿急等癥狀需就醫。
4、性功能影響長(cháng)期過(guò)度可能降低陰莖敏感度，嚴重時(shí)可能引起勃起功能障礙。建議控制頻率，必要時(shí)咨詢(xún)男科醫生。
保持適度頻率的手淫無(wú)須過(guò)度擔憂(yōu)，若伴隨持續不適癥狀應及時(shí)就診，日常注意均衡飲食和規律運動(dòng)。
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