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減肥早餐吃面條可以嗎

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開(kāi)合跳減肥早餐怎么
建議每天需要堅持做500個(gè)開(kāi)合跳,而且需要每天堅持才可以起到瘦身的效果。早上起來(lái)的時(shí)候可以喝青汁促進(jìn)細胞的修復,還可以加快細胞代謝速度。開(kāi)合跳屬于一個(gè)高強度運動(dòng),對脂肪消耗是很大的,但是需要長(cháng)時(shí)間堅持。
盧木仲 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
想減肥早餐吃什么比較好?
在減肥期間吃早餐還是一定要吃好,吃飽的一般常規的早餐,例如牛奶,面包,豆腐腦等一系列食物,需要患者在飲食的時(shí)候需要注意自己的攝入量??梢赃x擇面包,牛奶組合既能保障患者的飽腹感,又能控制攝入的熱量。根據您的描述,整體來(lái)看,建議您可以每天早上喝一杯牛奶,一個(gè)雞蛋和全麥面包片,中午吃雞鴨魚(yú)肉,其中的一種飲食一定要單一,不能多樣化,然后晚上就一直吃青菜,不吃主食,要吃飽,一定要堅持,在減肥的同時(shí)也要補足身體所需營(yíng)養。青少年的早餐:青少年時(shí)期身體發(fā)育較快,常常肌肉、骨骼一齊長(cháng),特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養素來(lái)幫助身體的生長(cháng)發(fā)育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)(主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物)。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥早餐吃什么
早餐影響一天的新陳代謝,是一天重要的一餐,對于減肥的患者來(lái)說(shuō)也是這樣。減肥的患者應該注意早餐,因為很多人為了減肥,一般不會(huì )吃晚餐,那么經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化,第二天的早餐就尤為重要。那么減肥早餐吃什么呢?1、碳水化合物優(yōu)先選擇燕麥、大麥、糙米、豆類(lèi)、黑麥等粗糧食品。2、堅果可以穩定血糖,還能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。2、早餐吃雞蛋的人,他們在一整天里會(huì )較少感到饑餓。4、酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統的健康。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
減肥早餐豆腐腦雞蛋可以嗎
豆腐屬于一種優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,是體內優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一。脂肪含量很少,相對來(lái)說(shuō)熱量含量比較低,而且飽腹感比較強。另外多吃蔬菜,蔬菜不僅含有豐富的纖維素,還能夠幫助消化并且補充人體所需的維生素C,也是有助于減肥的。
夏思徽 副主任醫師 福建省寧德市閩東醫院
如何吃減肥早餐?
在減肥的過(guò)程中,早餐可以吃的比較簡(jiǎn)單一些,可以吃素餡的小包子,但是不可以吃的過(guò)多,也可以吃全麥面包,雞蛋雞蛋糕都是可以的,早上起床應該喝一杯溫開(kāi)水,效果會(huì )更好,良好的,生活習慣可以幫助很好的減肥效果
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥早餐吃紅薯雞蛋可以嗎?
減肥早餐可以吃雞蛋和紅薯。紅薯含有膳食纖維熱量低,經(jīng)常吃些有益于減肥,減肥的要注意,不要吃些高脂肪和高糖的食物,像肥肉,大量甜食,還有碳酸飲料等,并且多運動(dòng),加速脂肪的燃燒。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥早餐該怎么吃?這樣搭配是最科學(xué)的
減肥是需要控制飲食的,所以有些人對于減肥早餐就會(huì )有各種各樣的不同安排,而早餐對我們來(lái)說(shuō)又是極為重要的,如果吃錯了就直接影響到我們的健康。今天,一起來(lái)了解了解減肥早餐究竟應該怎么吃最好吧。減肥早餐怎么吃一頓好早餐應包括這樣三件東西:谷類(lèi)食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)
減肥早餐最好吃什么?健康瘦身食譜推薦
減肥的一天從早餐開(kāi)始會(huì )讓你整個(gè)過(guò)程都事半功倍哦,吃一頓營(yíng)養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營(yíng)養,加速一整天的新陳代謝,減肥達人推薦減肥早餐最好吃什么,健康瘦身食譜推薦。減肥早餐水果酸奶沙拉材料:西紅柿1個(gè)、小香腸6個(gè)、青瓜1條、雞蛋1個(gè)、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。做法:把西紅柿洗干凈,再切成4份、把青瓜削皮,切片,煎雞
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男性在性刺激時(shí)小便失禁可能由盆底肌松弛、前列腺術(shù)后神經(jīng)損傷、神經(jīng)系統疾病、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等原因引起,可通過(guò)盆底肌訓練、藥物干預、神經(jīng)調節手術(shù)等方式改善。

1、盆底肌松弛

長(cháng)期久坐或缺乏鍛煉可能導致盆底肌群松弛,性興奮時(shí)腹壓增加引發(fā)漏尿。建議每日進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強肌力,嚴重者可配合生物反饋治療。

2、前列腺術(shù)后損傷

前列腺癌根治術(shù)可能損傷控尿神經(jīng),術(shù)后約三成患者出現壓力性尿失禁??蛇x用米拉貝隆緩解膀胱痙攣,或通過(guò)人工尿道括約肌植入術(shù)治療。

3、神經(jīng)系統病變

多發(fā)性硬化或脊髓損傷可能破壞排尿中樞控制,常伴隨下肢感覺(jué)異常。需針對原發(fā)病使用免疫抑制劑,配合索利那新改善膀胱功能。

4、膀胱過(guò)度活動(dòng)

逼尿肌不穩定收縮可能導致急迫性尿失禁,與性興奮時(shí)交感神經(jīng)興奮有關(guān)??蛇x用托特羅定抑制膀胱收縮,嚴重者可行膀胱擴大術(shù)。

建議避免攝入咖啡因等刺激性食物,性活動(dòng)前排空膀胱,必要時(shí)使用吸水護墊。持續癥狀超過(guò)一個(gè)月需泌尿外科尿動(dòng)力學(xué)檢查。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
三歲小孩散光嚴重嗎怎么治療

三歲兒童散光是否嚴重需結合度數判斷,輕度散光可能無(wú)須干預,中高度散光可通過(guò)佩戴矯正眼鏡、角膜塑形鏡、視覺(jué)訓練、手術(shù)治療等方式改善。

1、輕度散光

散光度數低于100度通常屬于生理性散光,可能與眼球發(fā)育不完善有關(guān),建議家長(cháng)定期復查視力,避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼。

2、中高度散光

散光度數超過(guò)200度可能與先天性角膜異?;蜓鄄€壓迫有關(guān),通常伴隨視物模糊、瞇眼等癥狀,需遵醫囑佩戴柱鏡片矯正眼鏡。

3、角膜塑形鏡

對于進(jìn)展性散光,夜間佩戴特殊設計的硬性透氣性角膜接觸鏡可暫時(shí)改變角膜曲率,需在專(zhuān)業(yè)眼科醫師指導下使用。

4、手術(shù)治療

極少數病理性散光可能需行角膜切開(kāi)術(shù)或激光手術(shù),手術(shù)時(shí)機需嚴格評估,家長(cháng)應避免自行判斷孩子是否需手術(shù)干預。

建議家長(cháng)每半年帶孩子進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查,日常注意補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜,控制電子屏幕使用時(shí)間。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
男孩遺精后還能長(cháng)10cm嗎

男孩遺精后身高增長(cháng)與青春期發(fā)育階段相關(guān),能否再長(cháng)10厘米主要取決于骨齡閉合情況。影響因素主要有遺傳潛力、營(yíng)養狀況、激素水平和運動(dòng)習慣。

1、遺傳潛力

父母身高遺傳占主導作用,可通過(guò)骨齡片評估生長(cháng)潛力。建議定期監測身高增長(cháng)速度。

2、營(yíng)養狀況

充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼生長(cháng),每日應保證500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉。

3、激素水平

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛,確保每天8小時(shí)睡眠。若年增長(cháng)不足5厘米需排查生長(cháng)激素缺乏。

4、運動(dòng)習慣

縱向跳躍類(lèi)運動(dòng)刺激骨骨骺板生長(cháng),推薦每天30分鐘籃球或跳繩。避免過(guò)早進(jìn)行負重力量訓練。

建議每半年測量身高并記錄生長(cháng)曲線(xiàn),若骨齡未閉合仍可能繼續生長(cháng),但增長(cháng)10厘米需結合個(gè)體基礎身高評估。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
肛門(mén)糞便液體滲出怎么回事

肛門(mén)糞便液體滲出可能由肛門(mén)括約肌松弛、飲食刺激、肛周感染、直腸脫垂等原因引起,可通過(guò)調整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復等方式改善。

1. 肛門(mén)括約肌松弛

老年或產(chǎn)后盆底肌力下降導致控便能力減弱,建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強肌力,嚴重時(shí)需生物反饋治療。

2. 飲食刺激

過(guò)量攝入辛辣食物、酒精或乳制品可能刺激腸道蠕動(dòng),減少刺激性食物攝入后癥狀多可緩解。

3. 肛周感染

可能與肛竇炎、肛瘺等感染有關(guān),常伴肛門(mén)腫痛,可遵醫囑使用左氧氟沙星片、甲硝唑栓、紅霉素軟膏控制感染。

4. 直腸脫垂

直腸黏膜脫出導致黏液分泌異常,輕癥可用消痔靈注射液硬化治療,重癥需行直腸懸吊固定術(shù)。

日常保持肛周清潔干燥,避免久坐久蹲,若滲液伴隨出血或體重下降需及時(shí)消化科就診。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
肺癌時(shí)為什么白細胞會(huì )降低

肺癌患者白細胞降低可能由腫瘤骨髓轉移、化療副作用、營(yíng)養不良、合并感染等原因引起,需結合具體病因采取靶向治療、升白藥物、營(yíng)養支持或抗感染等措施。

1. 骨髓轉移

肺癌細胞轉移至骨髓會(huì )破壞造血微環(huán)境,表現為白細胞減少伴血小板下降,可通過(guò)骨髓穿刺確診,治療需針對原發(fā)腫瘤進(jìn)行放療或靶向藥物。

2. 化療影響

鉑類(lèi)、紫杉醇等化療藥物會(huì )抑制骨髓造血功能,多在化療后7-14天出現白細胞減少,可遵醫囑使用重組人粒細胞刺激因子注射液促進(jìn)白細胞生成。

3. 營(yíng)養缺乏

腫瘤消耗導致蛋白質(zhì)、維生素B12等造血原料不足,可能伴隨血紅蛋白降低,需補充乳清蛋白粉、復合維生素,必要時(shí)進(jìn)行腸外營(yíng)養支持。

4. 繼發(fā)感染

肺部感染引發(fā)炎癥因子風(fēng)暴會(huì )加速白細胞凋亡,常見(jiàn)于中性粒細胞減少,需根據藥敏結果選用頭孢曲松、莫西沙星等抗生素控制感染源。

建議肺癌患者每周監測血常規,治療期間適量進(jìn)食瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物,避免去人群密集場(chǎng)所以防交叉感染。

馬偉 副主任醫師 山東省立醫院
口腔囊腫手術(shù)后多久能正常吃東西

口腔囊腫手術(shù)后一般3-7天能正常吃東西,實(shí)際恢復時(shí)間受到手術(shù)范圍、術(shù)后護理、個(gè)人體質(zhì)、飲食調整等因素影響。

1、手術(shù)范圍

囊腫大小和手術(shù)創(chuàng )傷程度直接影響恢復速度,范圍較小的手術(shù)通常3天后可嘗試軟食。

2、術(shù)后護理

嚴格遵醫囑使用漱口水保持口腔清潔,避免創(chuàng )面感染可縮短恢復周期。

3、個(gè)人體質(zhì)

年輕患者或代謝較快者組織修復更迅速,高齡或糖尿病患者需延長(cháng)恢復觀(guān)察期。

4、飲食調整

術(shù)后24小時(shí)需流質(zhì)飲食,2-3天過(guò)渡到半流質(zhì),避免過(guò)熱過(guò)硬食物刺激創(chuàng )面。

恢復期間建議選擇溫涼的粥類(lèi)、蒸蛋等易消化食物,避免辛辣刺激,術(shù)后1周復診評估愈合情況。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
大便很短一小段一小段怎么回事

大便短且呈一小段一小段可能由飲食結構不合理、腸道蠕動(dòng)異常、腸易激綜合征、腸道占位性病變等原因引起,可通過(guò)調整飲食、藥物治療、心理干預、手術(shù)等方式改善。

1、飲食結構不合理

膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少會(huì )導致糞便體積縮小。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入,每日飲水量保持在1500毫升以上。

2、腸道蠕動(dòng)異常

腸道動(dòng)力紊亂可能與自主神經(jīng)失調有關(guān),表現為排便不規律??勺襻t囑使用枸櫞酸莫沙必利、多潘立酮片、乳果糖口服溶液等促胃腸動(dòng)力藥物。

3、腸易激綜合征

該病與內臟高敏感性相關(guān),典型癥狀為排便形態(tài)改變伴腹脹。治療可選用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

4、腸道占位性病變

腸道息肉或腫瘤可能導致糞便形態(tài)變細,常伴隨便血或體重下降。需通過(guò)腸鏡檢查明確診斷,必要時(shí)行內鏡下切除或根治性手術(shù)。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善腸道功能,若癥狀持續超過(guò)兩周或出現報警癥狀應及時(shí)消化內科就診。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)前有褐色白帶是怎么回事

月經(jīng)前出現褐色白帶可能與激素波動(dòng)、子宮內膜脫落不全、宮頸炎、子宮內膜息肉等因素有關(guān),可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療或手術(shù)干預改善。

1. 激素波動(dòng)

黃體功能不足可能導致經(jīng)前少量出血混合分泌物。建議保持規律作息,適當補充維生素B族和維生素E幫助調節內分泌。

2. 內膜脫落不全

上周期子宮內膜未完全脫落,經(jīng)前與新鮮出血混合形成褐色分泌物。熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán),必要時(shí)遵醫囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節月經(jīng)周期。

3. 宮頸炎

慢性宮頸炎可能導致接觸性出血,常見(jiàn)病原體包括淋球菌、衣原體等。伴隨同房后出血或腰骶酸痛,可遵醫囑使用保婦康栓、抗宮炎片或鹽酸多西環(huán)素片治療。

4. 內膜息肉

子宮內膜息肉易引起經(jīng)間期出血,可能與雌激素水平過(guò)高有關(guān)。表現為月經(jīng)淋漓不盡,宮腔鏡切除是主要治療方式,較小息肉可嘗試桂枝茯苓膠囊配合孕激素治療。

建議記錄月經(jīng)周期變化,避免經(jīng)期劇烈運動(dòng),若持續3個(gè)月以上出現褐色分泌物或伴隨異味瘙癢,需婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
頻繁腹瀉,排黃水是怎么回事

頻繁腹瀉排黃水可能由飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、膽道疾病等原因引起,可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、藥物治療、膽道檢查等方式改善。

1、飲食不當

食用生冷油膩食物或變質(zhì)食物可能刺激腸道,表現為水樣便伴未消化食物殘渣。建議暫??梢墒澄?,選擇米粥、饅頭等低渣飲食,適當口服補液鹽預防脫水。

2、菌群失衡

長(cháng)期使用抗生素或免疫力低下可能導致腸道菌群紊亂,糞便呈黃色水樣帶泡沫??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

3、腸易激綜合征

精神壓力或內臟高敏感性可能導致腹瀉型腸易激,表現為腹痛后黃色水樣便??勺襻t囑使用匹維溴銨片緩解痙攣,蒙脫石散吸附腸毒素。

4、膽道疾病

膽管梗阻或膽囊炎可能導致膽汁排泄異常,糞便呈陶土色或亮黃色。需進(jìn)行超聲檢查排除膽結石,必要時(shí)使用熊去氧膽酸膠囊改善膽汁淤積。

腹瀉期間注意補充水分及電解質(zhì),避免高脂高纖維飲食。若伴隨發(fā)熱、血便或持續超過(guò)3天,需及時(shí)消化科就診。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
經(jīng)期感冒了怎么才能很快的好起來(lái)

經(jīng)期感冒可通過(guò)調整生活習慣、補充營(yíng)養、藥物治療、中醫調理等方式緩解。經(jīng)期免疫力下降易受病毒侵襲,通常表現為鼻塞、咽痛、低熱等癥狀。

1、調整生活習慣

保證每日8小時(shí)睡眠,避免勞累受涼,用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)期避免劇烈運動(dòng),可進(jìn)行舒緩瑜伽。

2、補充營(yíng)養

每日飲用1500毫升溫水,攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍花,適量進(jìn)食牛肉、豬肝補充鐵元素。紅糖姜茶可驅寒暖宮。

3、藥物治療

病毒性感冒可遵醫囑使用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等中成藥。發(fā)熱超過(guò)38.5℃需在醫生指導下服用對乙酰氨基酚片。

4、中醫調理

艾灸關(guān)元穴、三陰交穴可改善宮寒體質(zhì),當歸生姜羊肉湯適合氣血兩虛者。癥狀持續3天無(wú)緩解需就醫排除流感。

經(jīng)期感冒恢復期間應保持腹部保暖,禁食生冷辛辣,每日監測體溫變化,若出現高熱、劇烈頭痛需及時(shí)就診。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

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