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腳膝蓋酸軟可能由運動(dòng)過(guò)度、缺鈣、骨關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運動(dòng)過(guò)度長(cháng)時(shí)間跑步或登山等運動(dòng)可能導致膝關(guān)節周?chē)∪馊樗岫逊e，表現為酸脹無(wú)力。建議減少運動(dòng)量并局部熱敷，通常48小時(shí)內自行緩解。
2、缺鈣鈣攝入不足可能引起骨密度降低，出現膝蓋酸軟伴夜間抽筋?？赏ㄟ^(guò)補充碳酸鈣D3片、增加牛奶等高鈣食物改善，必要時(shí)檢測血鈣水平。
3、骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、肥胖等因素有關(guān)，表現為晨僵和活動(dòng)后疼痛?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀，配合超聲波治療。
4、腰椎間盤(pán)突出神經(jīng)受壓可能引發(fā)下肢放射痛和酸軟感，常伴有腰痛。需完善腰椎MRI檢查，輕癥可用甲鈷胺片配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意膝關(guān)節保暖，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，超重者建議控制體重以減輕關(guān)節負荷。
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