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血糖9mmol/L以上可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式改善，通常由飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起。
1、飲食調整減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日主食控制在200-300克，分餐進(jìn)食有助于平穩血糖。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓練可改善胰島素敏感性，運動(dòng)前后需監測血糖防止低血糖。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需遵醫囑選擇合適降糖方案。
4、血糖監測建立空腹、餐前、餐后2小時(shí)及睡前血糖監測記錄，動(dòng)態(tài)了解血糖波動(dòng)規律，為治療方案調整提供依據。
建議定期檢測糖化血紅蛋白，合并高血壓或血脂異常需同步控制，出現口渴多尿加重或血糖持續升高應及時(shí)就醫。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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