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怎樣喝檸檬水能快速減肥?

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問(wèn)題描述:怎樣喝檸檬水可以快速減肥?

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小腿肌肉多了,我該怎么快速減肥?
小腿肌肉多其實(shí)是腿上面的脂肪較多,可以選擇拍打肌肉的方法瘦腿。肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦,所以運動(dòng)前后的首要步驟,是要打松結實(shí)的小腿肉肉。方法很簡(jiǎn)單,坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著(zhù)敲,由上至下拍打小腿兩側和后側。這個(gè)拍打動(dòng)作還也可以睡前進(jìn)行,每次不少于200下,能有效促進(jìn)循環(huán),幫助放松緊張的小腿肌肉,減輕浮腫。想要瘦腿的人在平時(shí)也可以多跑步,或者出門(mén)的時(shí)候騎單車(chē),都有助于瘦腿。在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的纖體服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感覺(jué)微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好,每條腿每次按摩5分鐘左右。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
快速減肥的方法,不用吃藥和打針,有哪一些方法?
減肥需要耐心不要急于求成,注意清淡飲食,多吃蔬菜水果和瘦肉,不要吃辛辣刺激油大的食物,還有要堅持每天運動(dòng),循序漸進(jìn),每天堅持一個(gè)小時(shí)的運動(dòng),如果是不是特別體重大的人,可以從跑步開(kāi)始跳繩,游泳等等。如果比較肥胖可以從慢走開(kāi)始,不要傷到骨關(guān)節。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
如何快速減肥?
飲食上暴飲暴食,平時(shí)也不動(dòng),很容易導致肥胖的出現,要想減肥,需要記住三分運動(dòng)七分飲食。增大運動(dòng)量加上控制飲食可以達到較好的減肥效果。尤其是平時(shí)運動(dòng)特別少的人,當然有條件的話(huà)可以去健身房,充分利用業(yè)余時(shí)間,慢跑或者是爬樓梯,剩下的就是靠堅持,一般減肥效果比較顯著(zhù)。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
想快速減肥,13歲有什么辦法嗎?
13歲最好不要快速減肥,可以通過(guò)食療和運動(dòng)的方式來(lái)減肥,如果快速的減肥有可能會(huì )對身體不利,13歲屬于兒童身體發(fā)育,還不算完全的時(shí)期,盡量不要使用藥物來(lái)減肥。
李棟梁 副主任醫師 銅陵市人民醫院
春季快速減肥
依據年對狀況的敘述,你假如想要節食建炎須要有科學(xué)合理的去節食,盡可能不要去吃很多減肥藥大概減肥茶這些產(chǎn)物,由于有些會(huì )導致反沖甚至對身體有些傷害,假如去也須要有到正規的店里,去買(mǎi)科學(xué)的節食需要有留意早晨吃好飯,中午不要吃的太撐,到了早晨飯量需要有逐漸加量。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
夏季怎樣快速減肥?
減肥首先調整飲食習慣,再注意加強體育鍛煉,多吃些新鮮的蔬菜水果,補充維生素和膳食纖維,加速脂肪的代謝。多做有氧運動(dòng),像游泳,爬山,跳繩等。一定不要吃些肥肉動(dòng)物的內臟和油炸油煎食品。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
一直很胖,有一周快速減肥的方法嗎?
減肥是一個(gè)長(cháng)期堅持漫長(cháng)的過(guò)程,不建議快速的減肥,那樣對身體會(huì )有影響,也會(huì )反彈,建議科學(xué)的減肥方法,首先是要調整飲食結構,合理膳食,不要暴飲暴食,減少碳水化合物的攝入,減少一些高脂肪,高熱量的食物的攝入,多吃蔬菜水果,另外,每天要堅持40分鐘以上的有氧運動(dòng),只有飲食和運動(dòng)相結合,才能夠達到減肥的效果,對身體也沒(méi)有影響。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
如何快速減肥15斤?
首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動(dòng)鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來(lái)促進(jìn)脂肪的分解消耗。如果通過(guò)以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過(guò)吸脂手術(shù)快速減肥。
李正茂 主任醫師 中日友好醫院
大腿根部位很胖怎樣快速減肥?
大腿根部肥胖減肥的方法可以采用局部抽脂,也可以通過(guò)注射溶脂針來(lái)進(jìn)行改善,溶脂針里面主要是肉毒素的成分,在注射到肌肉深層當中以后可以阻斷肌肉,神經(jīng)也可以燃燒里面的脂肪含量從而也能夠達到減肥效果。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
有沒(méi)有快速減肥辦法?
減肥一定要循序漸進(jìn),不要很快的將體重減下來(lái),會(huì )導致身體皮膚松弛減肥是一項艱苦而又漫長(cháng)的過(guò)程,一定要堅持,不要半途而廢,建議通過(guò)合理的控制飲食,堅持有氧運動(dòng),這樣的方式來(lái)進(jìn)行減肥,既健康而且不易反彈。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫院
快速減肥的有效方法 瘦得快不反彈
快速減肥需要科學(xué)控制熱量攝入與消耗,同時(shí)建立可持續的健康習慣避免反彈。核心方法包括調整飲食結構、增加運動(dòng)消耗、優(yōu)化代謝功...
蜂蜜怎樣減肥 蜂蜜快速減肥的四個(gè)方法
蜂蜜減肥的原理在于其天然果糖和酶類(lèi)能促進(jìn)代謝,配合科學(xué)方法可實(shí)現健康減重。核心方法包括控制熱量攝入、搭配運動(dòng)、調整飲用時(shí)...
快速減肥瘦身飲食方法是什么
快速減肥瘦身飲食方法包括控制熱量攝入、增加蛋白質(zhì)比例和減少精制碳水化合物的攝入??刂茻崃繑z入是減肥的基礎,每日攝入的熱量...
冬天要怎么做才可以快速減肥
冬天快速減肥需要科學(xué)控制飲食、加強運動(dòng)并調整生活習慣。核心方法是提高熱量消耗、優(yōu)化飲食結構、保持規律作息。1.飲食調整是冬?...
快速減肥的方法有哪些 什么是減肥
快速減肥需科學(xué)控制飲食與增加運動(dòng),核心是制造熱量缺口。健康減肥應避免極端節食,推薦高蛋白低碳水飲食、間歇性斷食、有氧與力...
多囊卵巢綜合征如何快速減肥?
多囊卵巢綜合征(PCOS)患者可以通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式實(shí)現快速減肥。減肥有助于改善胰島素抵抗、調節激素水平,從而緩解PCOS癥狀。1.調整飲食飲食是PCOS患者減肥的關(guān)鍵。建議采用低糖、低脂、高纖維的飲...
怎么能在一個(gè)星期內快速減肥
一周內快速減重主要通過(guò)嚴格控制熱量攝入、增加水分代謝和短期高強度運動(dòng)實(shí)現,但需警惕肌肉流失和反彈風(fēng)險。核心方法包括低碳水...
1型糖尿病病人如何快速減肥
1型糖尿病患者減肥需在血糖控制前提下進(jìn)行,可通過(guò)調整胰島素用量、優(yōu)化飲食結構、規律運動(dòng)、監測血糖變化、心理干預等方式實(shí)現??...
怎么快速減肥不反彈
快速減肥不反彈可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、改善生活習慣、控制熱量攝入、定期監測體重等方式實(shí)現??焖贉p肥需要科學(xué)合理的方法,避免極端節食或過(guò)度運動(dòng),否則可能導致代謝紊亂或體重反彈。1、調整飲食結構減少精制碳水化合物和高...
怎樣利用經(jīng)期快速減肥 經(jīng)期瘦身也很快
經(jīng)期減肥需科學(xué)規劃,避免極端節食或劇烈運動(dòng)。合理調整飲食結構、選擇舒緩運動(dòng)、利用激素變化規律,可輔助提升代謝效率,但需以...
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江蘇瑞華爽約增發(fā) 亞寶藥業(yè)沒(méi)收1000萬(wàn)定金
已簽訂股份認購協(xié)議并繳納約1000萬(wàn)元定金,等到正式發(fā)行股份時(shí)卻不繳款。近日,亞寶藥業(yè)(600351,收盤(pán)價(jià)6.45元)的定向增發(fā)遭遇買(mǎi)家江蘇瑞華違約,公司原本擬募集約4.7億元資金最終縮水至3.6億元。為此,亞寶藥業(yè)今日宣布將江蘇瑞華交付的1099.8萬(wàn)元申購定金作為違約金,不予退還。不滿(mǎn)一年完成增發(fā)亞寶藥業(yè)今日發(fā)布定向增發(fā)結果,宣布已完成股份發(fā)行工作。發(fā)行結果顯示,亞寶藥業(yè)此次定增最終發(fā)行數量
新生兒低血糖怎么辦

新生兒低血糖可通過(guò)早期喂養、靜脈輸注葡萄糖、監測血糖、治療原發(fā)病等方式干預。低血糖通常由能量?jì)洳蛔?、喂養延遲、母體糖尿病、遺傳代謝異常等原因引起。

1、早期喂養

出生后1小時(shí)內盡早母乳或配方奶喂養,每2-3小時(shí)哺乳一次。家長(cháng)需記錄喂養量及時(shí)間,若吮吸無(wú)力可采用滴管或鼻飼。

2、葡萄糖輸注

血糖低于2.2mmol/L時(shí)需靜脈輸注10%葡萄糖溶液??赡芘c早產(chǎn)兒肝糖原儲備不足、窒息缺氧等因素有關(guān),表現為肌張力低下、嗜睡等癥狀。

3、動(dòng)態(tài)監測

高危新生兒需每小時(shí)監測血糖直至穩定。家長(cháng)需學(xué)會(huì )使用便攜式血糖儀,發(fā)現異常及時(shí)聯(lián)系醫護人員。

4、病因治療

若由先天性代謝病或內分泌疾病導致,需使用氫化可的松、二氮嗪等藥物??赡芘c胰島細胞增生癥、糖原累積病等因素有關(guān),伴隨驚厥、呼吸暫停等癥狀。

保持新生兒溫暖環(huán)境,避免能量過(guò)度消耗,母親妊娠期血糖異常者需在醫生指導下進(jìn)行產(chǎn)前監測及產(chǎn)后新生兒護理。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
新生兒手臂上有個(gè)膿包是什么原因

新生兒手臂出現膿包可能由輕度感染、皮膚損傷、毛囊炎或新生兒膿皰病引起,需結合具體表現判斷。

1、輕度感染

皮膚接觸污染物導致細菌感染形成膿包,表現為局部紅腫熱痛。家長(cháng)需用碘伏消毒患處,避免擠壓,可遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏或紅霉素軟膏。

2、皮膚損傷

衣物摩擦或抓撓導致皮膚破損后繼發(fā)感染。建議家長(cháng)修剪嬰兒指甲,選擇純棉衣物,破損處可涂抹復方多粘菌素B軟膏、金霉素眼膏或磺胺嘧啶銀乳膏。

3、毛囊炎

汗液刺激或清潔不足引發(fā)金黃色葡萄球菌感染,膿包中央可見(jiàn)毛發(fā)。需保持皮膚干燥,嚴重時(shí)可使用克林霉素凝膠、氧氟沙星凝膠或硝酸咪康唑乳膏。

4、膿皰病

由鏈球菌或葡萄球菌感染引起的傳染性皮膚病,膿皰易破潰結蜜黃色痂。應及時(shí)就醫,可能需要口服頭孢克洛顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑或外用利福平溶液。

家長(cháng)發(fā)現膿包增大、發(fā)熱或患兒哭鬧拒奶時(shí)須立即就診,日常注意保持皮膚清潔干燥,避免使用堿性洗劑,衣物需高溫消毒。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩咽炎引起咳嗽有哪些癥狀

兒童咽炎引起的咳嗽癥狀主要有刺激性干咳、夜間加重、咽部異物感、伴隨發(fā)熱等。癥狀發(fā)展通常從早期咽干癢到后期咳痰,嚴重者可出現呼吸急促。

1、刺激性干咳

咽部炎癥刺激導致陣發(fā)性干咳,咳嗽劇烈但無(wú)痰液。建議家長(cháng)保持室內濕度,可遵醫囑使用小兒止咳糖漿、右美沙芬顆?;虬变逅骺诜?。

2、夜間加重

平躺時(shí)鼻咽部分泌物倒流刺激,咳嗽頻率增加。家長(cháng)需抬高患兒床頭,睡前用生理鹽水噴霧清潔鼻腔。

3、咽部異物感

咽后壁淋巴濾泡增生引發(fā)吞咽不適,患兒常清嗓或拒食??勺襻t囑使用開(kāi)喉劍噴霧、銀黃含片或蒲地藍消炎口服液。

4、伴隨發(fā)熱

細菌感染時(shí)體溫可達38℃以上,可能伴有扁桃體化膿。家長(cháng)需監測體溫,及時(shí)就醫進(jìn)行血常規檢查,必要時(shí)使用阿莫西林克拉維酸鉀。

患病期間避免冷飲及辛辣食物,鼓勵少量多次飲用溫水,若咳嗽持續超過(guò)1周或出現喘鳴音需立即就診。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
突然肚子疼想吐是什么原因

突然肚子疼想吐可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、膽囊炎等原因有關(guān),可通過(guò)調整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當

食用生冷、變質(zhì)或刺激性食物可能引發(fā)胃腸痙攣,表現為陣發(fā)性腹痛伴惡心。建議暫停進(jìn)食并飲用溫水,必要時(shí)可遵醫囑使用顛茄片、鋁碳酸鎂片、蒙脫石散等藥物緩解癥狀。

2、胃腸功能紊亂

精神緊張或作息紊亂可能導致胃腸蠕動(dòng)異常,出現隱痛和嘔吐感??赏ㄟ^(guò)熱敷腹部緩解,癥狀持續時(shí)可遵醫囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復方消化酶膠囊等促胃腸動(dòng)力藥。

3、急性胃腸炎

多與細菌或病毒感染有關(guān),常伴隨腹瀉和發(fā)熱。需及時(shí)補液防止脫水,可遵醫囑使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、口服補液鹽等藥物進(jìn)行抗感染和腸道保護治療。

4、膽囊炎

膽道系統炎癥可能引發(fā)右上腹劇痛并放射至肩背,伴有嘔吐膽汁。需禁食并進(jìn)行抗炎治療,常用藥物包括消旋山莨菪堿片、頭孢克肟分散片、熊去氧膽酸膠囊等,嚴重者需手術(shù)干預。

出現持續劇烈腹痛、嘔血或高熱等癥狀時(shí)應立即就醫,日常注意飲食衛生,避免暴飲暴食和過(guò)度勞累。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
心跳快胸悶是什么原因

心跳快胸悶可能由生理性因素、心臟疾病、呼吸系統疾病或內分泌異常引起,常見(jiàn)表現為心悸、氣促、胸痛等癥狀。

1、生理性因素:

劇烈運動(dòng)、情緒緊張或攝入咖啡因可能導致交感神經(jīng)興奮,引發(fā)暫時(shí)性心動(dòng)過(guò)速和胸悶,通常休息后可緩解,無(wú)須特殊治療。

2、心臟疾?。?p>可能與心律失常、冠心病等因素有關(guān),通常表現為心悸、胸痛或暈厥??勺襻t囑使用美托洛爾、胺碘酮或硝酸甘油等藥物控制癥狀。

3、呼吸系統疾?。?p>可能與哮喘、慢性阻塞性肺病等因素有關(guān),通常伴隨呼吸困難、咳嗽等癥狀。沙丁胺醇、布地奈德或茶堿類(lèi)藥物有助于改善通氣功能。

4、內分泌異常:

甲狀腺功能亢進(jìn)或低血糖可能導致代謝亢進(jìn),表現為心率增快伴多汗、手抖。需針對原發(fā)病治療,如使用甲巰咪唑或葡萄糖調節。

建議避免過(guò)度勞累和刺激性飲食,若癥狀反復出現或加重,應及時(shí)進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查明確診斷。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
胸膜炎要多久才治愈

胸膜炎一般需要2-8周治愈,實(shí)際時(shí)間受到病情嚴重程度、病原體類(lèi)型、治療依從性、基礎疾病等因素的影響。

1、病情程度:

輕度胸膜炎可能2-4周恢復,伴隨大量胸腔積液或膿胸者需4-8周。治療需根據積液量選擇穿刺引流或抗感染。

2、病原體類(lèi)型:

結核性胸膜炎需規范抗結核治療6-9個(gè)月,細菌性胸膜炎經(jīng)敏感抗生素治療2-3周可控制。

3、治療依從性:

按時(shí)服用利福平、異煙肼等抗結核藥物可縮短病程,擅自停藥易導致復發(fā)或耐藥。

4、基礎疾?。?p>合并糖尿病、免疫功能低下者恢復較慢,需同步控制血糖或免疫調節。

治療期間應保持高蛋白飲食,疼痛緩解后可進(jìn)行呼吸訓練,定期復查胸部影像評估恢復情況。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
牙齒出現四環(huán)素牙怎么做才能讓其變白

四環(huán)素牙可通過(guò)牙齒美白、貼面修復、全冠修復、冷光美白等方式改善。四環(huán)素牙通常由兒童期服用四環(huán)素類(lèi)藥物、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒礦化異常、遺傳因素等原因引起。

1、牙齒美白

使用過(guò)氧化氫或過(guò)氧化脲等漂白劑進(jìn)行專(zhuān)業(yè)美白治療,適用于輕度著(zhù)色。治療前需排除牙周疾病,可能出現短暫牙齒敏感。

2、貼面修復

采用樹(shù)脂或陶瓷貼面覆蓋牙面,適合中度著(zhù)色伴釉質(zhì)缺損。需磨除少量牙體組織,具有較好美觀(guān)效果和較長(cháng)使用壽命。

3、全冠修復

適用于重度四環(huán)素牙伴嚴重缺損,需磨除較多牙體組織。全瓷冠具有最佳美觀(guān)性,金屬烤瓷冠強度較高。

4、冷光美白

通過(guò)特定波長(cháng)藍光激活漂白劑,見(jiàn)效快但維持時(shí)間較短。治療期間可能出現牙齦刺激,需配合使用脫敏牙膏。

日常應避免吸煙、飲用濃茶咖啡等易染色飲品,使用含氟牙膏維護口腔健康,定期進(jìn)行口腔檢查和潔治。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
胃部有燒灼感是什么原因

胃部燒灼感可能由胃酸反流、胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等原因引起,可通過(guò)抑酸藥物、胃黏膜保護劑、促胃腸動(dòng)力藥等方式緩解。

1、胃酸反流

食管下括約肌松弛導致胃酸反流至食管,表現為胸骨后灼熱感。建議避免飽餐后平臥,可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。

2、胃炎

胃黏膜炎癥可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期用藥有關(guān),常伴上腹隱痛。需進(jìn)行呼氣試驗檢測,治療藥物包括雷貝拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等。

3、胃潰瘍

胃黏膜深層缺損多與幽門(mén)螺桿菌或非甾體抗炎藥相關(guān),疼痛具有節律性。確診需胃鏡檢查,用藥可選艾司奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、克拉霉素。

4、功能性消化不良

胃腸動(dòng)力異?;騼扰K高敏感所致,進(jìn)食后癥狀加重。建議少量多餐,必要時(shí)使用莫沙必利、復方消化酶、匹維溴銨調節功能。

日常需避免辛辣刺激飲食,戒煙限酒,保持規律作息。若癥狀持續兩周以上或出現嘔血黑便,應及時(shí)消化內科就診。

姜金波 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
哮喘性咳嗽的癥狀有哪些

哮喘性咳嗽的癥狀主要包括刺激性干咳、夜間加重、運動(dòng)后誘發(fā)以及伴隨胸悶氣促。

1、刺激性干咳

表現為陣發(fā)性無(wú)痰干咳,常因冷空氣、粉塵等刺激誘發(fā),咳嗽劇烈時(shí)可能引發(fā)胸骨后疼痛。

2、夜間加重

咳嗽在平臥時(shí)明顯,多發(fā)生于凌晨2-4點(diǎn),與迷走神經(jīng)興奮性增高及氣道分泌物積聚有關(guān)。

3、運動(dòng)后誘發(fā)

劇烈運動(dòng)5-10分鐘后出現咳嗽,休息后可緩解,與運動(dòng)時(shí)過(guò)度通氣導致氣道冷卻干燥相關(guān)。

4、胸悶氣促

部分患者咳嗽發(fā)作時(shí)伴呼氣性呼吸困難,聽(tīng)診可聞及散在哮鳴音,提示存在氣道高反應性。

建議記錄咳嗽發(fā)作時(shí)間與誘因,避免接觸過(guò)敏原,室內保持適宜溫濕度,癥狀持續需完善肺功能檢查。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
胃熱引起的口臭怎么辦

胃熱引起的口臭可通過(guò)調整飲食、中藥調理、改善生活習慣、治療原發(fā)疾病等方式緩解。胃熱通常由飲食辛辣、胃火旺盛、幽門(mén)螺桿菌感染、慢性胃炎等原因引起。

1、調整飲食

減少辛辣刺激、油膩食物攝入,多吃綠豆、冬瓜、梨等清熱食物。避免暴飲暴食,飯后適當活動(dòng)幫助消化。

2、中藥調理

可遵醫囑使用黃連上清片、牛黃清胃丸、藿香清胃膠囊等中成藥。胃熱可能與胃火亢盛、濕熱內蘊有關(guān),常伴有口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀。

3、改善生活習慣

保持規律作息,避免熬夜。飯后及時(shí)漱口,每天刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔牙縫。

4、治療原發(fā)疾病

幽門(mén)螺桿菌感染需規范四聯(lián)療法,慢性胃炎患者可使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。胃熱可能與胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂有關(guān),常伴有胃灼熱、反酸等癥狀。

日??娠嬘镁栈ú?、金銀花茶等清熱飲品,保持口腔衛生,若癥狀持續建議消化科就診。

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

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