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備孕期間需要注意的事項主要有調整生活方式、補充營(yíng)養、避免有害物質(zhì)、監測排卵周期。
1、調整生活方式保持規律作息,避免熬夜,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步或瑜伽,有助于提高身體機能。
2、補充營(yíng)養每日補充葉酸,多吃富含鐵和鈣的食物如瘦肉、綠葉蔬菜,避免高糖高脂飲食。
3、避免有害物質(zhì)遠離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境,謹慎使用藥物,必要時(shí)需咨詢(xún)醫生。
4、監測排卵周期通過(guò)基礎體溫測量或排卵試紙追蹤排卵期,合理安排同房時(shí)間以提高受孕概率。
備孕期間雙方應保持良好心態(tài),定期體檢,發(fā)現異常及時(shí)就醫咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)建議。
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