醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  孕前準備主要包括健康檢查、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整、醫(yī)學咨詢四個方面，建議提前3-6個月進行規(guī)劃。

  1、健康檢查

  男女雙方需完成孕前優(yōu)生檢查，包括傳染病篩查、遺傳病風險評估、生殖系統(tǒng)檢查及基礎體檢，排除高血壓、糖尿病等慢性病影響。

  2、營養(yǎng)補充

  每日補充400微克葉酸至少3個月，適量增加鐵、鈣、維生素D儲備，通過動物肝臟、深色蔬菜、奶制品等食物獲取營養(yǎng)。

  3、生活方式

  戒煙戒酒避免接觸有毒物質(zhì)，保持BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。

  4、醫(yī)學咨詢

  咨詢產(chǎn)科醫(yī)生評估用藥安全，停用致畸藥物，控制慢性疾病，接種風疹、乙肝等疫苗預防感染性疾病。

  建議夫妻共同參與備孕，調(diào)整心態(tài)減輕壓力，規(guī)律作息保證睡眠質(zhì)量，避免電離輻射和高溫環(huán)境暴露。