指導意見(jiàn)：如果是出現失眠多夢(mèng)的情況，需要平時(shí)注意養成良好的作息習慣，按時(shí)睡覺(jué)和起床，不要熬夜，也不能賴(lài)床，注意調理自己的情緒穩定，避免出現緊張或者是心理壓力過(guò)大的情況，可以經(jīng)常聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，多和朋友交流，避免有抑郁焦慮的情緒出現，如果是基礎疾病引起，需要及時(shí)針對病因進(jìn)行治療，去除引起失眠的不良誘因。平時(shí)在飲食方面注意多吃堅果類(lèi)的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀明顯的可以考慮口服藥物來(lái)改善癥狀，比如口服安神養心丸等中成藥物，也可以考慮口服阿普唑侖等。