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糖尿病患者需謹慎食用龍眼,龍眼含糖量較高可能導致血糖波動(dòng),建議在血糖控制穩定時(shí)少量食用,并監測餐后血糖。
1、升糖指數高龍眼屬于高升糖指數水果,每100克含糖量約15克,過(guò)量食用會(huì )快速升高血糖水平。
2、熱量密度大龍眼果肉熱量較高,約60千卡/100克,大量食用易導致每日熱量攝入超標。
3、血糖負荷因素單次食用超過(guò)50克龍眼可能產(chǎn)生較高血糖負荷,建議分次少量食用并搭配蛋白質(zhì)食物。
4、個(gè)體差異影響不同糖尿病患者對龍眼的血糖反應存在差異,需通過(guò)血糖監測確定個(gè)體耐受量。
糖尿病患者選擇水果時(shí)應優(yōu)先考慮低糖品種,食用龍眼后建議增加運動(dòng)量幫助血糖代謝,具體飲食方案需咨詢(xún)營(yíng)養科醫生制定。
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