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腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式調理。
1、生活方式調整避免久坐久站,保持正確坐姿,減輕腰椎壓力。建議使用符合人體工學(xué)的座椅,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、物理治療熱敷可緩解肌肉痙攣,牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力。專(zhuān)業(yè)康復師指導下的核心肌群訓練效果更佳。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛,肌肉松弛劑如甲氧氯普胺改善痙攣,神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復。
4、手術(shù)治療椎間孔鏡微創(chuàng )手術(shù)適用于保守治療無(wú)效者,開(kāi)放性椎間盤(pán)摘除術(shù)用于嚴重神經(jīng)壓迫病例。
建議睡硬板床,避免提重物,可嘗試游泳等低沖擊運動(dòng),若癥狀持續需及時(shí)就醫評估。
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