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尿結石患者每日跳繩次數建議控制在100-300次,實(shí)際運動(dòng)量需根據結石大小、位置及個(gè)體耐受度調整。
1、結石大小5毫米以下小結石可通過(guò)跳躍促進(jìn)排出,每日200-300次分3-5組完成;超過(guò)6毫米結石需結合臨床治療。
2、位置因素腎盂結石建議增加跳躍頻率,輸尿管末端結石可減少至100-200次,避免加重輸尿管痙攣。
3、身體耐受跳躍后出現腰腹劇痛或血尿應立即停止,中老年患者可改為墊腳運動(dòng)等低沖擊方式。
4、輔助治療需配合每日飲水2000毫升以上,可遵醫囑使用枸櫞酸氫鉀鈉、坦索羅辛或雙氯芬酸鈉等藥物輔助排石。
建議運動(dòng)前后監測排尿情況,合并高血壓或心血管疾病者需經(jīng)醫生評估后制定個(gè)性化方案。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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