醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  手指的粗細和長(cháng)度主要由遺傳因素決定，成年后骨骼發(fā)育完成難以通過(guò)外力改變，但可通過(guò)改善水腫、增強手部肌肉線(xiàn)條等方式讓手指視覺(jué)上更修長(cháng)。

  1、減少水腫

  控制鈉鹽攝入，每日飲水適量，避免長(cháng)時(shí)間下垂手臂，睡前抬高上肢促進(jìn)靜脈回流，有助于減輕手部組織液潴留。

  2、手部按摩

  從指尖向手腕方向按摩，配合潤膚油做拉伸動(dòng)作，每日重復進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節僵硬感。

  3、針對性鍛煉

  用橡皮筋套住五指做外展訓練，或握持軟式握力器進(jìn)行等長(cháng)收縮練習，能增強手部小肌肉群張力。

  4、視覺(jué)修飾

  修剪指甲呈橢圓形，避免佩戴過(guò)寬戒指，選擇深色指甲油或縱向花紋裝飾，可從視覺(jué)上產(chǎn)生延伸效果。

  避免嘗試民間流傳的牽拉器具或藥物，骨骼已定型者若對手形有嚴重焦慮，建議咨詢(xún)整形外科醫生評估可行性方案。