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頭皮屑過(guò)多可通過(guò)調整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物干預和飲食調節等方式改善，常見(jiàn)原因包括馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎或銀屑病等。
1、調整洗護習慣避免頻繁燙染頭發(fā)，減少熱水洗頭次數，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水。每日洗頭可能破壞頭皮屏障，建議間隔1-2天清洗，水溫控制在37℃左右。
2、抗屑洗發(fā)水含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。使用時(shí)需按摩頭皮3-5分鐘再沖洗，初期每周使用2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。
3、藥物干預頑固性頭屑可能與脂溢性皮炎有關(guān)，可遵醫囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、丙酸氯倍他索乳膏或口服伊曲康唑。伴隨紅斑瘙癢時(shí)需排除銀屑病，需皮膚科確診后用藥。
4、飲食調節缺乏B族維生素和鋅元素會(huì )加重皮屑，建議增加燕麥、雞蛋、深海魚(yú)的攝入。減少高糖高脂飲食，避免辛辣刺激食物誘發(fā)頭皮油脂分泌異常。
持續大量頭皮屑伴脫發(fā)或紅腫時(shí)需就醫，日常避免過(guò)度搔抓，梳頭選擇寬齒木梳減少機械刺激。
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