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輸尿管下段結石可通過(guò)跳繩、爬樓梯、跳躍運動(dòng)、側臥拍打等方式促進(jìn)排石。結石通常由飲水不足、高鹽飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、跳繩：垂直跳躍有助于結石下移，建議每日分次進(jìn)行，單次不超過(guò)10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
2、爬樓梯：通過(guò)身體上下震動(dòng)促使結石移動(dòng)，可結合日?；顒?dòng)進(jìn)行，注意控制強度防止膝關(guān)節損傷。
3、跳躍運動(dòng)：原地跳躍或開(kāi)合跳能產(chǎn)生持續震動(dòng)效果，建議在柔軟地面進(jìn)行，每次3-5組，每組20-30次。
4、側臥拍打：結石側向上側臥，輕拍腰部對應區域，利用重力與震動(dòng)雙重作用，每次持續5分鐘。
運動(dòng)期間需保持每日2000毫升以上飲水量，出現劇烈疼痛、血尿或發(fā)熱應立即就醫，結石直徑超過(guò)6毫米或合并感染時(shí)需配合藥物或手術(shù)治療。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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