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腰疼可通過(guò)熱敷、臥床休息、藥物止痛、物理治療等方式快速緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統疾病等原因引起。
1、熱敷用熱毛巾或暖水袋熱敷腰部15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適合因受涼或輕度肌肉拉傷導致的腰疼。
2、臥床休息采取仰臥位，在膝關(guān)節下方墊軟枕保持屈髖屈膝姿勢，減輕腰椎壓力。急性期需嚴格臥床1-3天，避免久坐久站。
3、藥物止痛可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，但胃腸潰瘍患者慎用。
4、物理治療通過(guò)低頻脈沖電刺激、超聲波或紅外線(xiàn)照射等物理療法，改善局部炎癥反應。需在康復科醫師指導下進(jìn)行。
緩解期間避免提重物及劇烈運動(dòng)，睡眠選擇硬板床，可配合游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量。
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