醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  手腕肌腱功能訓(xùn)練可通過(guò)主動(dòng)活動(dòng)、被動(dòng)牽拉、抗阻練習(xí)和器械輔助等方式進(jìn)行，重點(diǎn)恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌力平衡。

  1、主動(dòng)活動(dòng)

  通過(guò)腕關(guān)節(jié)屈伸、尺橈偏等自主運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，初期每組重復(fù)10次，每日3組，動(dòng)作需緩慢勻速。

  2、被動(dòng)牽拉

  健側(cè)手輔助患側(cè)進(jìn)行過(guò)度屈伸訓(xùn)練，每次保持10秒，適合術(shù)后早期僵硬階段，須避免暴力拉伸。

  3、抗阻練習(xí)

  使用彈力帶或握力器進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，從輕阻力開(kāi)始逐步增量，增強(qiáng)肌腱抗拉強(qiáng)度與耐力。

  4、器械輔助

  借助腕關(guān)節(jié)康復(fù)器進(jìn)行可控角度訓(xùn)練，配合冷熱敷緩解疼痛，適合中后期功能重建階段。

  訓(xùn)練前后需進(jìn)行5分鐘熱敷松解軟組織，循序漸進(jìn)增加負(fù)荷，出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停訓(xùn)練并咨詢(xún)康復(fù)醫(yī)師。