醫(yī)生回答(1)

• 黃玉紅

  主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  不拉大便可通過改善飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用通便藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、運(yùn)動(dòng)量少、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、改善飲食

  增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升，可幫助軟化大便刺激腸蠕動(dòng)。

  2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌收縮可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議保持每周3-5次中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

  3、通便藥物

  頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用滲透性瀉藥乳果糖口服溶液、容積性瀉藥小麥纖維素顆粒、刺激性瀉藥比沙可啶腸溶片等藥物。

  4、就醫(yī)檢查

  長期便秘可能由腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病引起，需進(jìn)行腸鏡、甲狀腺功能等檢查排查病因。

  建議養(yǎng)成定時(shí)如廁習(xí)慣，避免抑制便意，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降等警示癥狀需及時(shí)就醫(yī)。