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腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式預防。腎結石通常由水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液,減少尿液中結晶物質(zhì)濃度。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水,避免濃茶及含糖飲料。
2、調整飲食結構減少草酸含量高的菠菜、竹筍等食物,限制每日鈉鹽攝入低于5克。適量補充柑橘類(lèi)水果有助于增加尿枸櫞酸含量。
3、控制體重肥胖會(huì )導致尿酸排泄異常,建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將體重指數控制在24以下。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期體檢代謝異常如高尿酸血癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)可能誘發(fā)結石,需每年檢查尿常規和泌尿系超聲。存在尿路感染時(shí)應及時(shí)使用左氧氟沙星等藥物治療。
既往結石患者可遵醫囑服用枸櫞酸鉀顆粒調節尿液酸堿度,避免長(cháng)期服用維生素C補充劑。出現腰痛血尿癥狀需立即就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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