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小腿肌肉疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物緩解、康復訓練等方式治療。小腿肌肉疼痛通常由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈血栓等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期停止運動(dòng)并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,72小時(shí)內避免按摩或熱敷。
2、冷熱敷交替48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物緩解可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,需排除消化道潰瘍等禁忌癥。
4、康復訓練疼痛緩解后進(jìn)行小腿三頭肌拉伸,逐步恢復踝泵運動(dòng)和抗阻訓練,避免突然增加運動(dòng)強度。
日常注意運動(dòng)前充分熱身,補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料,若出現持續腫脹或皮膚發(fā)紺應及時(shí)血管外科就診。
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