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運動(dòng)量少可能增加尿結石風(fēng)險。尿結石形成與代謝異常、尿流動(dòng)力學(xué)改變等因素相關(guān)，主要誘因包括水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常及尿路感染等。
1、代謝減慢長(cháng)期缺乏運動(dòng)導致基礎代謝率下降，可能影響鈣磷代謝平衡，增加尿液中結晶物質(zhì)濃度。建議每日保持適量有氧運動(dòng)，如快走或游泳。
2、尿液滯留久坐不動(dòng)可能減弱輸尿管蠕動(dòng)，延長(cháng)尿液在泌尿系統停留時(shí)間，促使結晶沉積。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘可改善局部血液循環(huán)。
3、肥胖相關(guān)運動(dòng)不足常伴隨體重增加，肥胖者尿酸排泄增多且尿液偏酸性，易形成尿酸結石。需控制體重指數在正常范圍。
4、繼發(fā)感染長(cháng)期久坐可能誘發(fā)尿路感染，某些細菌可分解尿素產(chǎn)生堿性環(huán)境，促進(jìn)磷酸銨鎂結石形成。出現尿頻尿急需及時(shí)就醫。
建議每日飲水超過(guò)2000毫升，限制草酸含量高的食物，定期進(jìn)行泌尿系統超聲檢查。出現腰痛或血尿癥狀應立即就診。
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