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來(lái)大姨媽腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、體位調整、就醫檢查等方式改善。
1. 激素變化月經(jīng)期前列腺素分泌增多，刺激子宮收縮并引發(fā)腰部牽涉痛，建議用暖水袋熱敷腰部，避免劇烈運動(dòng)。
2. 子宮收縮經(jīng)期子宮內膜脫落時(shí)子宮強烈收縮，可能放射至腰骶部，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片緩解疼痛。
3. 盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴張壓迫神經(jīng)，通常伴隨下腹墜脹感，采取側臥屈膝體位有助于減輕壓力。
4. 腰椎病變腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損可能在經(jīng)期加重，通常表現為持續性鈍痛，需通過(guò)CT檢查明確診斷后針對性治療。
經(jīng)期注意避免久坐久站，適量補充溫熱水和含鐵食物，若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。
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