醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  頸椎痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢調整、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解，常用藥物有布洛芬、塞來(lái)昔布、鹽酸乙哌立松等。

  1、熱敷按摩

  局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩可放松頸部肌肉，每日重復進(jìn)行15分鐘。

  2、姿勢調整

  避免長(cháng)時(shí)間低頭，保持屏幕與視線(xiàn)平齊，使用符合人體工學(xué)的枕頭和座椅。

  3、頸部鍛煉

  進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈等舒緩運動(dòng)，每次10分鐘，每日2次。

  4、藥物治療

  非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可鎮痛消炎，肌松藥如鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，嚴重疼痛可短期使用塞來(lái)昔布膠囊。

  建議睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免劇烈轉頭動(dòng)作，若持續疼痛超過(guò)一周或出現上肢麻木需及時(shí)就診。