指導意見(jiàn)：長(cháng)期熬夜導致睡眠不足是一種不良的生活習慣，時(shí)間長(cháng)有可能會(huì )導致生物鐘改變；還可能導致身體抵抗力下降，誘發(fā)其他器官疾病。平時(shí)一定要養成良好的生活作息習慣。最好10點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證6-8小時(shí)睡眠。如果難以入睡，可以適當做室內活動(dòng)和瑜伽。也可以洗個(gè)熱水澡或者聽(tīng)輕音樂(lè )促進(jìn)睡眠。不要偏執，不要喝濃茶或咖啡，保持心情舒暢。也可以服用一些鎮靜、安神、催眠的藥物，調理一段時(shí)間。