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背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、運動(dòng)損傷、脊柱退行性變等原因引起。
1. 肌肉勞損長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或重復動(dòng)作可能導致肌肉疲勞,建議適當休息并進(jìn)行熱敷緩解。
2. 姿勢不良長(cháng)期駝背或坐姿不正會(huì )使背部肌肉持續緊張,需調整姿勢并加強核心肌群鍛煉。
3. 運動(dòng)損傷運動(dòng)前熱身不足或動(dòng)作不規范可能拉傷肌肉,急性期應冷敷并遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。
4. 脊柱退行性變可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),通常伴隨肢體麻木癥狀,需通過(guò)CT確診后使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
日常應注意勞逸結合,避免提重物時(shí)突然發(fā)力,持續疼痛超過(guò)一周建議就醫排查器質(zhì)性疾病。
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