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通宵后頭暈可能由睡眠剝奪、低血糖、脫水、體位性低血壓等原因引起，可通過(guò)補充睡眠、調整飲食、補充水分、適度活動(dòng)等方式緩解。
1、睡眠剝奪連續熬夜導致大腦未得到充分休息，腦細胞代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)頭暈。建議立即補覺(jué)2-4小時(shí)，選擇安靜黑暗環(huán)境，避免使用電子設備。
2、低血糖夜間未進(jìn)食導致血糖水平下降，可能出現心慌手抖伴頭暈?？墒秤萌溍姘?、香蕉等緩釋糖分食物，避免高糖飲料造成血糖波動(dòng)。
3、脫水熬夜時(shí)飲水不足使血容量減少，血液黏稠度增高影響腦供血。分次飲用500-1000毫升淡鹽水或電解質(zhì)飲料，小口慢飲。
4、體位性低血壓久坐久臥后突然起身易引發(fā)腦部短暫缺血。改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，可先坐起30秒再站立，必要時(shí)進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
長(cháng)期熬夜可能誘發(fā)偏頭痛、心律失常等疾病，若頭暈持續超過(guò)6小時(shí)或伴隨嘔吐、視物旋轉等癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內科或心血管科。
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