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頭皮屑可能由頭皮干燥、油脂分泌異常、真菌感染、銀屑病等原因引起，可通過(guò)調整洗護習慣、使用抗真菌藥物、局部治療等方式改善。
1、頭皮干燥秋冬季節或過(guò)度清潔導致頭皮屏障受損，表現為白色細小屑片。建議減少洗發(fā)頻率，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，配合含神經(jīng)酰胺的護發(fā)素保濕。
2、油脂分泌異常熬夜或高脂飲食會(huì )刺激皮脂腺過(guò)度分泌，形成黃色油膩鱗屑。需調整作息至23點(diǎn)前入睡，限制油炸食品攝入，每周用1%水楊酸洗劑深層清潔。
3、真菌感染馬拉色菌過(guò)度繁殖可能與免疫力下降有關(guān)，伴隨頭皮紅斑瘙癢?？勺襻t囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液，配合口服伊曲康唑。
4、銀屑病頭皮銀屑病通常與遺傳和免疫紊亂相關(guān)，出現銀色厚痂伴束狀發(fā)。需皮膚科確診后采用卡泊三醇搽劑、糖皮質(zhì)激素乳膏或光療控制癥狀。
日常避免指甲抓撓，洗頭水溫控制在38℃以下，適當補充維生素B族和鋅元素。若伴隨嚴重脫發(fā)或皮膚破損應及時(shí)就醫。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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