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頸椎發(fā)硬可能由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢導致頸部肌肉緊張，可通過(guò)熱敷、按摩緩解，藥物可選鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、布洛芬緩釋膠囊。
2、不良姿勢：睡姿不當或枕頭高度不適引發(fā)頸部僵硬，調整枕頭高度至8-15厘米并避免側睡，無(wú)須用藥。
3、頸椎退行性變：可能與年齡增長(cháng)、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現為活動(dòng)受限、晨起僵硬，藥物可選塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。
4、頸椎間盤(pán)突出：可能與外傷、椎間盤(pán)脫水等因素有關(guān)，常伴隨上肢麻木、頭暈，需結合牽引或手術(shù)治療，藥物可選甲鈷胺片、依托考昔片、美洛昔康片。
日常避免長(cháng)時(shí)間低頭，每1小時(shí)活動(dòng)頸部，睡眠時(shí)選擇符合頸椎曲線(xiàn)的枕頭，若伴隨劇烈疼痛或肢體麻木需及時(shí)就醫。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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