醫生回答(1)

• 公衍民

  主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  奶水減少可通過(guò)調整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養、保持情緒穩定、適當按摩等方式追奶。奶水不足通常由哺乳間隔過(guò)長(cháng)、營(yíng)養攝入不足、精神壓力過(guò)大、乳腺導管堵塞等原因引起。

  1、哺乳頻率

  增加嬰兒吸吮次數能刺激泌乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間維持1-2次哺乳。哺乳前可用熱毛巾敷乳房幫助泌乳反射。

  2、飲食調理

  每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，推薦鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食物。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。

  3、情緒管理

  焦慮和疲勞會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)冥想、短時(shí)睡眠緩解壓力。家人應分擔育兒事務(wù)，幫助產(chǎn)婦保持愉悅心情。

  4、乳腺疏通

  乳腺堵塞可能導致乳汁淤積，哺乳后可用指腹從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。若出現硬塊或發(fā)熱需及時(shí)就醫排除乳腺炎。

  哺乳期建議穿著(zhù)寬松內衣，避免壓迫乳房，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)2000毫升。若持續奶水不足可咨詢(xún)醫生使用通草、王不留行等中藥調理。