來(lái)源：博禾知道
12人閱讀
頭發(fā)生長(cháng)需要蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素等營(yíng)養。充足均衡的營(yíng)養攝入有助于維持毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)周期正常運轉。
1、蛋白質(zhì)：角蛋白是頭發(fā)的主要成分，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)可提供合成原料。
2、維生素B族：生物素、泛酸等B族維生素參與角蛋白代謝，全谷物、動(dòng)物肝臟中含量豐富。
3、鐵元素：鐵缺乏會(huì )導致毛囊供氧不足，紅肉、深色蔬菜可補充血紅素鐵和非血紅素鐵。
4、鋅元素：鋅缺乏可能引起毛囊萎縮，牡蠣、堅果等食物有助于維持毛囊細胞正常分裂。
建議通過(guò)多樣化飲食獲取營(yíng)養，嚴重脫發(fā)或營(yíng)養不良者需就醫評估，必要時(shí)在醫生指導下補充復合維生素或礦物質(zhì)制劑。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調理治療。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)