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緊張睡眠不好怎么辦
來(lái)源:博禾知道
40人閱讀
問(wèn)題描述:緊張睡眠不好怎么辦
醫生回答(1)
李峰
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):緊張也可以對睡眠產(chǎn)生負面影響,持續睡眠不好,也會(huì )反過(guò)來(lái)加重緊張的情緒,甚至帶來(lái)更多、更重的病癥,所以良好的睡眠是解決緊張的必要條件。睡眠不好,可以采取多種辦法進(jìn)行改善,比如睡前適度勞動(dòng)、睡前泡個(gè)熱水澡、喝上一杯牛奶、做做頭部按摩、不要看刺激性強的電視節目,都是不錯的方法。以上方法效果差,可以借助一下中藥或者是鎮定、抗焦慮的西藥進(jìn)行助眠。
睡眠不好
睡眠
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