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運動(dòng)有助于促進(jìn)腎結石排出，但效果因人而異。腎結石的排出主要與結石大小、位置、輸尿管通暢度、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。
1、促進(jìn)移位：跳躍類(lèi)運動(dòng)可能幫助小結石從腎臟移位至輸尿管，但需配合大量飲水。結石直徑小于5毫米時(shí)概率較高。
2、加速排出：適度跑跳可通過(guò)重力作用促進(jìn)已進(jìn)入輸尿管的結石移動(dòng)，但可能伴隨絞痛發(fā)作，需警惕輸尿管劃傷風(fēng)險。
3、代謝改善：規律運動(dòng)可調節鈣磷代謝，減少新結石形成，但對已存在的結石溶解作用有限，需結合藥物干預。
4、輔助排石：倒立運動(dòng)或體位排石法對腎下盞結石可能有效，但需在醫生指導下進(jìn)行，避免引發(fā)結石嵌頓等并發(fā)癥。
建議每日飲水超過(guò)2000毫升，限制高草酸食物攝入，結石直徑超過(guò)6毫米或伴有腎積水時(shí)應及時(shí)就醫，避免盲目運動(dòng)加重病情。
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