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看手機后眼睛模糊不清可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正或青光眼等原因引起,可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液、驗光配鏡或降眼壓藥物等方式緩解。
1、視疲勞長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌痙攣,表現為暫時(shí)性視物模糊。建議每20分鐘遠眺6米外20秒,熱敷眼部幫助放松。
2、干眼癥緊盯屏幕減少眨眼次數,淚膜蒸發(fā)過(guò)快引發(fā)角膜干燥??墒褂貌A徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。
3、屈光不正未矯正的近視、散光或老視會(huì )加重用眼負擔。需通過(guò)醫學(xué)驗光確認度數,佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡或進(jìn)行屈光手術(shù)矯正。
4、青光眼可能與房水循環(huán)障礙導致眼壓升高有關(guān),常伴頭痛、虹視。需使用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液或口服乙酰唑胺控制眼壓。
日常保持環(huán)境濕度40%-60%,多食用深色蔬菜水果補充葉黃素,避免黑暗環(huán)境中長(cháng)時(shí)間使用手機。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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