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延長(cháng)射精的鍛煉方法主要有心理行為療法、盆底肌鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療。
一、心理行為療法通過(guò)行為訓練增強控制能力，例如動(dòng)停技術(shù)或擠壓法，伴侶共同參與有助于緩解焦慮。
二、盆底肌鍛煉規律收縮肛門(mén)周?chē)∪?，每天重復進(jìn)行多次，長(cháng)期堅持可改善射精控制力。
三、藥物治療早泄可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡或龜頭敏感有關(guān)，表現為射精潛伏期短。醫生可能開(kāi)具鹽酸達泊西汀、局部麻醉乳膏如利多卡因乳膏、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林。
四、手術(shù)治療嚴重早泄可能與陰莖背神經(jīng)敏感或解剖異常有關(guān)，表現為頑固性早泄?？蛇x陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)或包皮環(huán)切術(shù)等干預方式。
日常保持均衡飲食與適度運動(dòng)，避免過(guò)度勞累，建立和諧性生活節奏有助于整體改善。
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