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糖尿病人控制飲食的方法有控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入、合理分配三餐比例。
1、控制碳水每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等粗糧，避免精制糖和甜食，可搭配血糖監測調整攝入量。
2、低升糖食物選擇菠菜、西藍花等非淀粉類(lèi)蔬菜，蘋(píng)果、梨等低糖水果，搭配雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于平穩餐后血糖。
3、增加纖維每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)食用豆類(lèi)、全谷物、菌菇等食物實(shí)現，水溶性纖維可延緩糖分吸收速度。
4、三餐分配采用少量多餐原則，早中晚三餐按1:2:2比例分配，兩餐間隔4-5小時(shí)，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食碳水化合物。
建議定期監測血糖變化，根據個(gè)體情況調整飲食方案，配合適量有氧運動(dòng)，出現異常血糖波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫復查。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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