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背部正中間的脊椎骨疼可通過(guò)熱敷、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷：局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，適合因久坐或姿勢不當引起的輕度疼痛。
2、調整姿勢：避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，減輕脊椎壓力。
3、藥物治療：疼痛可能與肌肉勞損、脊柱退行性變等因素有關(guān)，通常表現為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解炎癥和疼痛。
4、物理治療：疼痛可能與骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、關(guān)節活動(dòng)障礙等癥狀?？赏ㄟ^(guò)牽引、超聲波等物理療法改善癥狀。
日常注意避免提重物和劇烈運動(dòng)，適當進(jìn)行游泳、瑜伽等低強度鍛煉增強背部肌肉力量，若疼痛持續或加重需及時(shí)就醫。
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