來源：博禾知道
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眼肌訓(xùn)練對近視改善作用有限。近視的發(fā)生與眼球軸長過度增長有關(guān)，眼肌訓(xùn)練無法改變眼球結(jié)構(gòu)，但能緩解視疲勞。
1、緩解視疲勞持續(xù)性近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，通過遠近視點切換訓(xùn)練可放松調(diào)節(jié)痙攣，推薦使用反轉(zhuǎn)拍、晶體操等工具。
2、延緩度數(shù)增長對于調(diào)節(jié)功能異常的青少年，規(guī)范的視覺訓(xùn)練聯(lián)合戶外活動可延緩近視進展速度，但效果存在個體差異。
3、改善視功能針對集合不足等雙眼視功能異常者，通過集合訓(xùn)練可改善融像功能，常用鉛筆推進法、聚散球等方法。
4、輔助驗配矯正訓(xùn)練可作為框架眼鏡或角膜塑形鏡的補充手段，但需在專業(yè)視光師指導(dǎo)下制定個性化方案。
每天保證2小時以上戶外活動，控制連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，定期進行視力檢查是更有效的近視防控措施。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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